

Breathwork
Cómo prepararte
• Colocá tu yoga mat o un par de mantas en el piso adonde puedas recostarte.
• Usá ropa cómoda.
• Ubicá un almohadón adonde apoyar tu cabeza.
• Conseguí 3 mantas para taparte (la temperatura suele bajar durante la sesión).
• Ubicá tu computadora o celular de manera que cuando estés recostado pueda verte de costado desde la cintura hasta la cabeza y así observe como se mueve tu pecho al respirar.
• Asegurate que durante toda la sesión haya muy buena iluminación.
• Mantené la computadora o el celular enchufado con el cargador durante la sesión. Preferentemente usar computadora.
• Usá auriculares. Si usás auriculares inalámbricos tenelos 100% cargados.
• Tené a mano pañuelos de papel.
• Andá al baño. Una vez que comience la sesión, no pueden haber interrupciones.
• Asegurate de haber apagado todo lo que pueda sonar o hacer ruidos.
• Instalate en una habitación con la puerta cerrada, donde no se permita la entrada de mascotas o niños. Procurá tener intimidad y, si es posible, minimizá los ruidos externos.
• No consumas cannabis ni otras drogas recreativas previo a las sesión.
• Date el suficiente espacio y tranquilidad antes y después de la sesión.