top of page
Espiral gráfica
Paula-2.jpg

Breathwork

Cómo prepararte

• Colocá tu yoga mat o un par de mantas en el piso adonde puedas recostarte.

• Usá ropa cómoda.

• Ubicá un almohadón adonde apoyar tu cabeza.

• Conseguí 3 mantas para taparte (la temperatura suele bajar durante la sesión).

• Ubicá tu computadora o celular de manera que cuando estés recostado pueda verte de costado desde la cintura hasta la cabeza y así observe como se mueve tu pecho al respirar.

• Asegurate que durante toda la sesión haya muy buena iluminación.

• Mantené la computadora o el celular enchufado con el cargador durante la sesión. Preferentemente usar computadora.

• Usá auriculares. Si usás auriculares inalámbricos tenelos 100% cargados.

• Tené a mano pañuelos de papel.

• Andá al baño. Una vez que comience la sesión, no pueden haber interrupciones.

• Asegurate de haber apagado todo lo que pueda sonar o hacer ruidos.

• Instalate en una habitación con la puerta cerrada, donde no se permita la entrada de mascotas o niños. Procurá tener intimidad y, si es posible, minimizá los ruidos externos.

• No consumas cannabis ni otras drogas recreativas previo a las sesión.

Date el suficiente espacio y tranquilidad antes y después de la sesión.

bottom of page